Over deze teambuilding
Een korte en interactieve uiteenzetting over de grote principes van stress gaat aan deze teambuilding vooraf. Vervolgens oefenen we samen technieken in stressbeheersing, die onmiddellijk toepasbaar zijn in het dagelijks leven.
Alle technieken zijn voor iedereen toegankelijk, en iedereen kan tussen de talrijke aangereikte handvaten deze vinden die het best bij hem/haar passen. We oefenen technieken om opnieuw te leren ademen, Energetische ademhalingen, zelfmassages, rekken en strekken, loslaten, mentale Beheersting, …
We oefenen samen de ademhaling van de meeuw, de pijl en boog, de slang, de ‘de pot op’, de witte hand, het anti-migrainepunt, het balanceren, het handenschudden, de gespannen nek, de lach van 1-2-3, … en vele andere!
Deze teamactiviteit eindigt met een relaxatie en visualisatie. De relaxatie is een vrijwillige zoektocht naar een staat van bevrijding om spanning te verminderen en negatieve effecten van stress te reduceren.
Tijdens het laatste deel van deze workshop leidt de animator de deelnemers om te ontspannen, los te laten en het hoofd leeg te maken, dankzij de combinatie van zachte ontspanningstechnieken, ademhaling, meditatie en visualisaties, op een achtergrond van rustgevende muziek.
