À propos de ce team building
Pour gérer le stress en pratique eu quotidien… sans se prendre la tête ! Une courte introduction conceptuelle relative aux grands principes du stress introduit de manière interactive introduit ce team building.
Ensuite des techniques et des exercices pratiques de gestion du stress, directement utilisables au quotidien, sont présentés et pratiqués ensemble… dans la bonne humeur et sans se prndre au sérieux !
Toutes les techniques sont abordables par tous, et chacun puisera parmi les nombreux outils présentés ceux qui lui conviennent le mieux.
Nous pratiquerons des techniques telles que Réapprendre à respirer, Respirations énergétiques, Auto-massages, Etirements, Lâcher prise, Gestion Mentale, ‘Défoulator’…
Nous pratiquerons ensemble la respiration de la mouette, l’arc à flèche, le serpent, le j’m’en fous, la main blanche, le point anti-migraine, le balancement, le shake hands, la nuque serrée, le rire du 1-2-3, le miroir sans tain… et beaucoup d ‘autres !
L’atelier se termine par une relaxation et une visualisation.
La relaxation est la recherche volontaire d’un état de relâchement pour diminuer la tension, pour réduire les effets néfastes du stress.
Lors du final de cet atelier: l’animateur amène les participants à se détendre, à lâcher prise et à faire le vide mental grâce à une combinaison de douces techniques de détente, de respiration, méditation et visualisations créatrices, le tout sur fond musical apaisant.
