Over deze teambuilding
Volgens een studie van Harvard verspillen we gemiddeld 47% van onze tijd aan parasitaire gedachten.
Vooral in deze moeilijke tijd kunnen we onze gedachten beter en vriendelijker verwelkomen.
Door meditatie en mindfulness leren we jou om je meer te concentreren op het huidige moment, moment na moment, onopzettelijk en zonder waardeoordeel.
Deze zeer universele vaardigheid wordt over het algemeen zelden uitgeoefend. We zijn inderdaad vaak mijlen ver weg, op automatische piloot, opgeëist om te piekeren over het verleden, om te plannen voor de toekomst, om te oordelen over het heden.
Dit gedrag, vaak een bron van stress, kan leiden tot lijden: spanningen (fysiek en/of psychisch), prikkelbaarheid, sombere stemming, spanningen in een relatie, impulsiviteit, concentratiestoornissen, slaapstoornissen, vermoeidheid of zelfs uitputting …
Deze videoworkshop “mindfulness” is zowel voor beginners als voor zij die al meer ervaring hebben.
Het is een workshop waarin je de verschillende benaderingen van mindfulness ervaart en de wonderbaarlijke toepassingen ervan.
